운동의 종류 운동은 건강과 웰빙을 증진시키는 효과적인 방법으로 다양한 종류가 있습니다. 여러 종류의 운동은 다양한 목표와 운동 수준을 충족시키며, 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 1. 유산소 운동 : 가. 달리기 : 전신 운동으로 심혈관 기능을 향상시키고 칼로리를 소모합니다. 나. 수영 : 근육 강화와 유연성 증진에 도움이 되며 관절에 부담을 덜 줍니다. 다. 사이클링 : 다양한 형태로 심혈관 기능 향상과 다리 근육 강화에 기여합니다. 2. 근력 운동 : 가. 웨이트 트레이닝 : 근육을 강화하고 뼈의 밀도를 높이며 대사량을 증가시킵니다. 나. 체육관 운동기구 활용 : 기구를 활용한 다양한 근육 부분의 강화 운동을 수행합니다. 다. 체중 운동 : 본체 중량을 이용하여 스쿼트, 푸쉬업 등..